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標題:
跑馬路練習真的好嗎？
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作者:
Jesus78113
時間:
2017-9-14 05:57 PM
標題:
跑馬路練習真的好嗎？
我平常訓練跑步都是去操場或跑步機
但最近被朋友嗆說這樣跑不會非常無聊嗎？怎麼可以持續一直跑，跑超過10K
他說他都去馬路上跑，這樣景色比較不會重複，也比較不會無聊
可是我的疑慮是，現在空汙這麼嚴重，馬路上一堆汽車、機車，跑完就吸了多少廢氣了= ="
還會有被車撞的危險，跑到一半還會被紅綠燈擋下，停下自己的節奏...
除了參加路跑比賽，不然真的不太想去馬路上跑（路跑比賽有交管）
大家平常訓練都去哪裡呢？真的會去馬路？
作者:
penny01062002
時間:
2017-9-15 12:54 AM
其實在馬路跑最大的好處就是視覺比較不會疲乏
很多人跑不下去就是因為覺得太無聊
所以其實在哪都可以 只要設定的目標 課表有完成就是好事
作者:
color00
時間:
2017-9-15 10:24 AM
兩種都會跑啦
跑街比較有趣味不無聊
跑運動場大都是有目標的
例如跑800米停一分鐘做十次至十五次
作者:
gaga64614
時間:
2017-9-15 11:53 AM
空汙你難道都不出門的嗎?
路邊有廢氣有紅綠燈，難道沒有很少紅綠燈和很少汽機車的路線嗎?
時間少就附近運動場公園跑一跑，
時間夠就到河濱，溪邊的自行車道跑，
熱鬧市區的路邊最好不要跑是真，車多廢氣多紅綠燈也多，但是除此之外能跑的地方還很多
作者:
邱小郎
時間:
2017-9-15 09:25 PM
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作者:
ethen0119
時間:
2017-9-16 01:25 AM
我都是跑河堤跟山路，馬路上我都盡量少跑
作者:
vince0501
時間:
2017-9-16 10:28 AM
我常跑馬路跟山路,
馬路會選車子少的地方跑,
通常都會交換著跑,
不會固定跑同一種路況跟路線
作者:
venking
時間:
2017-9-16 01:55 PM
馬路相對危險，為何不去跑公園、郊外？跑步是讓自己心情輕鬆
作者:
路邊有隻草
時間:
2017-9-16 03:01 PM
說真的
跑操場也是有一定的危險性，
現在假日，跑操場就很危險，尤其是小學
作者:
Jesus78113
時間:
2017-9-18 11:02 AM
純屬好奇大家都去哪裡跑步而已XD
平常練習都跑10~15K，所以才想要有一定長度的路線
河堤、山路感覺還不錯，這種場地空氣比較好，跑起來才會更愉快～
作者:
az102420
時間:
2017-9-18 11:40 AM
我都跑公園比較安全....
而且馬路汽車太多...
廢氣也多
作者:
miketkk88
時間:
2017-9-19 02:57 PM
路跑其實不錯，當然要有所選擇，選擇跑起來最舒服的時間跟日期，選擇路線與路況。
有些人喜歡在安靜的早晨，有些人喜歡涼爽的夜晚，也有人因訓練穿長袖衣中午排汗。
假日其實各個學校跟體育場到處都是人。反而假日的清晨路邊的人較少。
路跑其實不錯，就看要怎麼選擇！
作者:
lovejonesya
時間:
2017-9-21 03:28 PM
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作者:
bill_0911
時間:
2017-9-22 09:00 PM
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作者:
syc9999
時間:
2017-9-23 07:00 AM
我都是跑河堤旁的馬路，利用清晨的時間，其實車輛還好，空氣也算清新！
和跑步機或操場相比，個人覺得跑外頭馬路比較不無聊也較易跑到想要的里程數，不像跑操場或跑步機很容易怠惰！
作者:
matt5302
時間:
2017-9-26 05:19 PM
如果除了單純健康、還會參加活動的話。
我也覺得要有一些跑馬路的經驗值，
這樣可以知道自己對於不同硬度的地面、還有周遭環境會產生的影響
作者:
et77614
時間:
2017-9-27 01:21 PM
在馬路上跑風景是不錯，感覺跑步就是要對身體好，但很而會吸恨多廢氣，對健康好像會有影響！
要不要跑就見仁見智囉~
作者:
jaycof2
時間:
2017-10-3 10:03 AM
輪流跑,但我比較喜歡跑馬路,柏油腳比較不會累,場景時常換比較不會無聊,但膝蓋比較損
作者:
fzr992001
時間:
2017-10-6 04:25 PM
操場我只跑400大操場
小學200操場我跑不下去,一直繞圈圈頭好暈
其實我討厭人在馬路上跑,
明明有安全的地方不跑要去跟汽機車徵道如果被撞要怪誰
我現在都是跑河提了,禁止汽機車進入可是還是要小心單車
作者:
grebeyen
時間:
2017-10-7 04:13 PM
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作者:
jjcddagg
時間:
2017-10-7 08:45 PM
馬路不是很危險嗎?
像公園或單車道好像也不錯
作者:
邱小郎
時間:
2017-10-8 03:05 PM
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作者:
叫賣明
時間:
2017-10-15 10:23 PM
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作者:
burberrytom
時間:
2017-10-18 08:01 PM
其實兩種都會跑，如果是跑馬路的話就會選擇車少的地方
作者:
rcbbpeonf
時間:
2017-11-7 08:00 PM
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作者:
axdzs2002
時間:
2017-11-9 11:49 AM
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作者:
cv3068
時間:
2017-11-11 09:32 AM
路馬路感覺比較好跑
如果是公園或河岸
有明顯高低差
練習強度可以高一點
作者:
路邊有隻草
時間:
2017-11-16 09:17 AM
其實都有危險啦，
校園的跑道就安全嗎？
最近是以校園為主，跑道上
小朋友亂竄
低頭族說走就走，說停就停
危險啊...
現在冬天了，天暗的快，在沒有照明燈的跑道上，
小朋友還會縮在跑道上，cosplay石頭，
是要絆倒我們還是要給我們當球踢啊
作者:
k198451
時間:
2017-11-16 11:38 PM
其實早一點出門不論是空氣品質較好或是車子少都比較好
等車流都出來後
馬路上跑就不是個好選擇了
作者:
yuchuan9999
時間:
2017-11-17 11:13 PM
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作者:
toykan543
時間:
2017-11-19 09:55 PM
在馬路上跑比較不會無聊,紅綠燈就當作是進補給站
作者:
boomber1
時間:
2017-11-19 10:33 PM
其實馬路比水泥路來的好跑。可以的話就找一個沒有那麼多車的馬路來跑，廢氣比較少，也比較安全。
作者:
Gigamash
時間:
2017-11-20 03:39 AM
我也覺得跑街比較容易有空汙的問題 哪怕只是一台烏賊車經過 可能你就要停下來一下或轉換道路
作者:
vivi2004
時間:
2017-12-3 08:48 PM
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作者:
ritaccj
時間:
2017-12-5 10:17 AM
因為住的附近就有學區
國小、國中、高職都有
所以我幾乎都是在學校跑步
同時感受青春的活力
作者:
saorid
時間:
2017-12-10 07:23 PM
跑馬路有危險~~車多廢氣多
晚上跑的時候我都有穿反光衣跟反光條
我都習慣跑公園~~我很討厭跑操場繞圈圈~~超膩的~~而且不好突破
我習慣都已2-3公里的量為一圈~~繞大圈跑可以計算跑量 也可以計算時間
作者:
mhaha
時間:
2017-12-17 12:23 AM
馬路比較少跑，畢竟紅綠燈，還有可能要搭配障礙賽，跑河濱我覺得很不錯!!
作者:
Five.Star
時間:
2017-12-19 02:26 PM
最近空氣更糟了，滿滿的霧霾
真心建議不要在馬路上跑步...
上次在馬路跑了一小時多，回家鼻子和身體就不是很舒服
作者:
grebeyen
時間:
2017-12-24 08:17 PM
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作者:
flymystory
時間:
2017-12-31 03:09 PM
騎時還是要看路段，有些很危險的
作者:
boomber1
時間:
2018-1-2 09:07 PM
跑馬路是最接近比賽的路況，多多少少會比較好的，
作者:
r8.tw
時間:
2018-1-7 09:20 AM
跑馬路其實很危險，機車穿梭，人行道高低不平，容易受傷。
作者:
p1093
時間:
2018-1-7 09:46 AM
跑馬路練習會比較好 怕吸廢氣那就去腳踏車道或人少的地方囉
馬路腳底感覺會很扎實 你說腳底會覺得硬也是
但實際比賽路況就是這樣
作者:
cadouben
時間:
2018-1-8 12:43 AM
其實如果可以跑草地對腳會負擔比較少 可是比較少那樣的場地
作者:
YLMSN
時間:
2018-1-8 01:39 PM
跑學校的PU操場比較不會傷膝蓋
作者:
ezpoqwang
時間:
2018-1-14 11:33 AM
建議少跑馬路 本人目前深受足底筋膜炎所苦 醫生說可能和我常跑硬地有關
作者:
袁白譜
時間:
2018-1-14 04:40 PM
路跑都是在馬路跑，自然是免不了練一練，不過建議練習可多方嘗試，草地、田徑賽道也可以練
作者:
dick543
時間:
2018-1-14 05:21 PM
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