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標題: 大家一天要睡幾個小時 [打印本頁]

作者: songha 時間: 2018-3-28 04:15 PM 標題: 大家一天要睡幾個小時

當兵前一天可以睡12小時
當兵後發現時間好寶貴睡眠時間就盡量越來越少
現在已經變成一天含午覺只睡6小時
感覺身體有點撐不住但早睡又睡不著
大家會覺得睡覺很浪費時間嗎?
一天平均要睡多久呢?

作者: ql1271903 時間: 2018-3-28 04:49 PM

6個多小時吧也是看你的工作性質啊

作者: tukslor 時間: 2018-3-28 05:00 PM

下部隊四年表示：能睡足8小時就是幸福

作者: firex4 時間: 2018-3-28 05:05 PM

基本的8小時，有時候累累就會睡午覺。。。。。

作者: andy13312496 時間: 2018-3-28 05:20 PM

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作者: andyandy881205 時間: 2018-3-28 05:27 PM

5~7小時!雖然不管睡多久都一樣累~怎麼睡都睡不飽

作者: enjoyitfun 時間: 2018-3-28 05:32 PM

沒事情可以12小時
要上課會縮減到大概6小時

作者: gb103168 時間: 2018-3-28 05:38 PM

大概6-7小時
不過有時覺得有點累
我看還是有時要補眠一下
感覺比較有精神

作者: 夜河安祥曲 時間: 2018-3-28 05:39 PM

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作者: Alan45 時間: 2018-3-28 05:42 PM

7個小時左右睡太久會頭昏腦脹

作者: maze833 時間: 2018-3-28 05:44 PM

平時最多是8個小時
只有假日才能睡到飽

作者: a50107a 時間: 2018-3-28 05:47 PM

六七個小時吧，平常都睡這樣子

作者: 0919197513 時間: 2018-3-28 05:50 PM

平日都6~8小時

沒睡滿6小時以上

就會精神不濟

假日都無事的話都睡到自然醒約10小時

作者: 香香雞 時間: 2018-3-28 06:04 PM

最少一定要睡7個鐘頭不然白天真的好難熬....

作者: a219zd2129 時間: 2018-3-28 06:07 PM

平日都6到8小時放假8個小時以上吧

作者: lf0000i 時間: 2018-3-28 06:23 PM

七到八小時差不多啦!睡眠很重要!照顧好身體就是把睡眠弄好!

作者: 呆呆呆的我 時間: 2018-3-28 06:28 PM

我現在大約都睡七小時左右吧

作者: thelasttender 時間: 2018-3-28 06:33 PM

一天如果能睡8個小時，當天就精神飽滿了。7個小時的話勉强足夠。
6個小時的話，當天的思考能力會下降至少20%。
但問題是有時睡不著，如果又要上班就只好喝咖啡了。

作者: qwe098754 時間: 2018-3-28 06:58 PM

8小時是基本..睡不夠會很想睡

作者: 黑黑吧 時間: 2018-3-28 07:11 PM

最好8個小時比較好~~可惡我還是學生只能睡6個多小時

作者: andy01022 時間: 2018-3-28 07:17 PM

平時就6小時...
假日就睡到飽...
舒服自在最重要...

作者: ranger00 時間: 2018-3-28 08:03 PM

只要睡滿6小時以上然後被陽光照到就醒來睡不著了

作者: b10485762000 時間: 2018-3-28 08:18 PM

每天七個小時,也許年紀大睡不久吧

作者: hottainan88 時間: 2018-3-28 09:23 PM

在下一般稅大約八個小時
有時工作累一點就多睡一個小時
這樣

作者: crot3678 時間: 2018-3-28 09:29 PM

能睡8小時而已超過睡不著低於又太累算正常健康的體質

作者: fellatioes 時間: 2018-3-28 09:34 PM

我都睡5個小時左右

~睡到6小時後起床都會頭暈暈的...

作者: supra0000 時間: 2018-3-28 09:45 PM

6~8小時吧 12點稅 7.8點起來

作者: benzhu967704 時間: 2018-3-28 10:00 PM

我最少都要6-7 小時才夠睡

作者: peggy450 時間: 2018-3-28 10:06 PM

上班時候通常睡5個小時
不過  對我而言根本不夠
即使上班不會打瞌睡但睡到自然醒時
至少得睡10個小時

從來都沒有把時間拿去睡覺是浪費時間的想法
反而覺得睡覺很幸福
只是個性太拖拉了  常常拖到2點左右才睡

作者: RAMER 時間: 2018-3-28 10:17 PM

8小時內都是正常值
睡太多也不好

作者: helendaily 時間: 2018-3-28 10:26 PM

因為我都很晚睡，又要很早起來，大概睡了6個多小時吧。

作者: RogerHse 時間: 2018-3-28 10:57 PM

以前是學生的時候，只要沒課，基本上都是睡到中午十二點才起床，後來兵就是順著部隊的習慣在走。進入職場後其實就越來越少睡眠時間了，早上八點半要上班，七點半起床是固定，但是因為工作的關係，經常下班後在家裡還是持續在工作，半夜兩、三點等是基本數，四、五點也不在少睡了，所以每天只睡了5個小時不到。

雖然每天早上七點半一點都不想起床，但是因為工作的關係，還是認真的想爬起來，唯遇到假日的時候會睡到九點，不過也不知道是不是年紀有一點了了，不論如何賴床，早上九點後就賴不下去了。

作者: cih520530 時間: 2018-3-28 10:59 PM

至少要6小時以上吧，要不然精神不好

作者: herjeje 時間: 2018-3-28 11:07 PM

看習慣，現在8小時都不夠。

作者: cgi720220 時間: 2018-3-28 11:18 PM

我覺得還是要超過八小時吧
不過通常都會分開
現在晚上睡個7小時就很多了
以前都可以睡10幾個小時

作者: handsomenick 時間: 2018-3-28 11:21 PM

5小時不到六小時很夠了

作者: 月鷹小翔 時間: 2018-3-28 11:26 PM

我都至少要睡七小時才比較不會影響到白天的精神

作者: lee0807 時間: 2018-3-28 11:27 PM

至少要睡覺七個小時吧
才會有精神起床迎接新的一天!

作者: moonafter 時間: 2018-3-28 11:29 PM

平日大概6~7個小時吧, 假日會再多1~2個小時

作者: zxc65091230 時間: 2018-3-28 11:41 PM

現在7小時是剛剛好
8小時就非常的爽
6小時是很正常

作者: powpowba 時間: 2018-3-28 11:46 PM

晚上最好要睡到七小時喔
不然對身體不好

作者: 000126336 時間: 2018-3-29 01:13 AM

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作者: fishkerron 時間: 2018-3-29 01:40 AM

現在睡得比較少了，因為不是体力工作，基本上不會覺得很累。

作者: yxyx453799 時間: 2018-3-29 01:46 AM

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作者: Shaun666 時間: 2018-3-29 02:55 AM

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作者: carrey1231 時間: 2018-3-29 03:26 AM

一天大概5個小時吧!已經這樣10幾年了,而且是日夜顛倒睡下午的

作者: yang5993 時間: 2018-3-29 03:37 AM

基本上每天大概睡六個小時，假日就睡到自然醒了

作者: patapon123 時間: 2018-3-29 03:46 AM

我平均約6小時~
當然休假會睡多一點

作者: gran0208 時間: 2018-3-29 03:51 AM

基本上六小時吧不然真的會累到死

作者: morningsun 時間: 2018-3-29 04:28 AM

當老兵加加減減加起來一天睡十幾個小時………出社會後睡眠時間對半砍，剛退伍時超累的

作者: cs87247 時間: 2018-3-29 04:50 AM

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作者: Cappuccinocs 時間: 2018-3-29 04:58 AM

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作者: joye5029 時間: 2018-3-29 05:41 AM

我自己重睡眠，大概要8小時以上

作者: turt411 時間: 2018-3-29 08:26 AM

我不睡午覺~
大概就是睡六個小時~
午夜12點開始睡，睡到早上六點醒來~
我覺得非常舒服~
精神也非常的好~
但這也是調整很久才調整出來的~

會先建議你，先把你的時間固定~
讓身體記住，這個時間點就是可以好好放鬆的時間~
這樣就可以讓身體在短時間內就進入到放鬆狀態~
達到良好的休息~

至於睡覺是不是浪費時間~
我覺得，睡覺是必要的~
為了良好的體力以及精神~
我需要睡覺!
這不會是浪費時間呢~

作者: voca.wu 時間: 2018-3-29 09:38 AM

7+0.5

晚上睡7小時中午小睡半小時

作者: cck911 時間: 2018-3-29 09:41 AM

小時怎麼睡都睡不飽
年長後越來越少睡
再老點越來越愛睡

作者: token520 時間: 2018-3-29 09:46 AM

大概6~7個小時差不多
再多醒來也是昏昏沉沉

作者: aj4uv830726 時間: 2018-3-29 09:48 AM

六小時，堅持著，多點時間做事

作者: xmary 時間: 2018-3-29 10:00 AM

一天能睡8個小時就夠了
但睡眠品質很重要

作者: spl85343575 時間: 2018-3-29 10:02 AM

不一定,不過通常要至少五個小時以上.

作者: mem99130058 時間: 2018-3-29 10:06 AM

我一天要睡10個小時才夠

作者: mlsh314 時間: 2018-3-29 10:07 AM

5-7小時
這年頭要睡飽真困難

作者: 黑色大丽花 時間: 2018-3-29 10:07 AM

一般還是七到八個小時，不然白天撐不住

作者: tygh333478250 時間: 2018-3-29 10:09 AM

個人是要睡到6至7個小時，有時是不能沉睡的，不知為什麼，感覺身邊的人有許多都有睡眠困擾。

作者: 00730904 時間: 2018-3-29 10:16 AM

大概 6~8 小時吧
中午在睡個午覺
沒睡午覺超類的習慣了

作者: man32a 時間: 2018-3-29 10:26 AM

若是加上午休
應該會有八小時
即便假日
也沒辦法多睡
因為睡不著

作者: pokemonok 時間: 2018-3-29 10:29 AM

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作者: 30009 時間: 2018-3-29 10:29 AM

依年紀睡眠時間各有不同我大約6小時

作者: zz82927990 時間: 2018-3-29 10:32 AM

如果一天可以睡滿6小時的話
就真的非常的感動了

作者: ba9999 時間: 2018-3-29 10:33 AM

6個小時至少～～不然會沒精神

作者: adonmay 時間: 2018-3-29 10:46 AM

睡眠品質好的話大約5~6小時

品質較差的話視情況而定

作者: ppss1111 時間: 2018-3-29 10:54 AM

一個睡8個小時剛剛好太多太少都不好

作者: jasbby6428 時間: 2018-3-29 01:50 PM

盡量睡足7~8小時
但以現代人來說
我覺得是不太可能
有能睡到5小時就要偷笑了

作者: zuqulim 時間: 2018-3-29 01:57 PM

平常要上班我都會盡量早睡大概睡9個小時
放假我都會睡到飽10小時

作者: 咖啡戀曲 時間: 2018-3-29 01:57 PM

平常上班日大概都8小時吧,假日就不一定了

作者: ericaboww 時間: 2018-3-29 01:59 PM

7個小時打底，精神百倍
健康點就11點前睡

作者: teslpolarbear 時間: 2018-3-29 02:02 PM

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作者: 拿走五元 時間: 2018-3-29 02:15 PM

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作者: caspertsai 時間: 2018-3-29 02:17 PM

我每天約睡6-8小時,沒睡飽工作會覺得很累

作者: gremogre 時間: 2018-3-29 02:20 PM

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作者: avant119119 時間: 2018-3-29 02:22 PM

現在都是睡5-6小時..再加午睡1小時!!..

作者: warseuso 時間: 2018-3-29 02:26 PM

頂多6個小時就會醒過來了

作者: nirvana4754 時間: 2018-3-29 02:35 PM

大概都六個小時
從小就習慣這樣子

作者: jp60809 時間: 2018-3-29 02:43 PM

7.8小時吧
但越來越睡不久了
感覺時間都不太夠用了

作者: David696969 時間: 2018-3-29 02:47 PM

8小時吧

再多也睡不著了

作者: EF0912 時間: 2018-3-29 02:49 PM

一天最少睡7七個小時或八小時不然依中午就想睡

作者: 更士尼 時間: 2018-3-29 04:37 PM

六小時左右
想睡多點也不行
工作關係

作者: 又被扣分 時間: 2018-3-29 05:30 PM

覺得要睡7個小時以上
最好是8個小時更好
養成早睡早起的好習慣

作者: fallfeel 時間: 2018-3-29 05:47 PM

五小時，畢竟要看書準備考試

作者: zsesz530 時間: 2018-3-29 05:54 PM

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作者: e19791005 時間: 2018-3-29 06:03 PM

應該還是要8小時比較夠！

作者: 花Q油 時間: 2018-3-29 06:11 PM

現在在讀大學，每天至少睡8個小時

作者: bin1126513 時間: 2018-3-29 06:14 PM

其實最好還是睡足八小時~~~這樣才是對身體好

作者: adad45599 時間: 2018-3-29 06:20 PM

一天睡覺至少要7小時能睡到8小時最好

作者: tysonisleader 時間: 2018-3-29 06:22 PM

睡八個小時一天剛剛好
不多也不少
太多會累
太少會精神不計

作者: aazz55889 時間: 2018-3-29 06:23 PM

最好是睡滿8小時

但通常都很晚睡

作者: sf2928sf 時間: 2018-3-29 06:29 PM

當然是越多越好了大概6小時吧...

作者: 小龍兒乂 時間: 2018-3-29 06:31 PM

大約睡6.7個小時太少會精神不好

作者: f258369a 時間: 2018-3-29 08:05 PM

說真的你睡眠品質太差了！要睡12小時！真的太久了！通常睡的好的6小時就夠了

作者: ericpeja 時間: 2018-3-29 08:11 PM

我是上班族
起碼要睡6個半小時以上
隔天才不會沒精神上班

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