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[空手] 有關空手道的問題 關閉[複製鏈接]

  初級幼兒生(0/30)

[url=http://www04.eyny.com/for

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發表於 2015-9-21 10:15 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
在下學了空手道大概一個月,發現自己的下盤很差,那些踢腿的動作很多都做不好,在下本身學習摔跤三年多,比較注重上半身的訓練,有訓練踢腿的方法嗎?在下現在的流派是新極真派
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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潛水值
20 米
發表於 2015-9-25 01:11 AM|顯示全部樓層
踢腿慢慢做
從柔軟度開始訓練起
然後是各部的肌力
動作先正確後, 可以再搭配負重訓練

網路能講的有限, 詳細的訓練方式可以直接問教練更好


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Rank: 2Rank: 2

帖子
1771
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630 點
潛水值
31976 米
發表於 2015-9-29 10:46 PM|顯示全部樓層
摔跤下盤也很重視吧 絞在一起時超痛苦的 好像查克拉都被吸光了
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