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[問題]想詢問爬坡的技巧與訓練 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-10-2 10:27 AM|只看該作者
爬坡技巧!這應該有幾點可以參考的:

1.基因很好.本身運動能力佳!

2.不斷的練習爬坡.增加肌肉的耐力與心肺強度!

3.休息的日子不要超過一星期....高手只要長時間沒騎車....你可以輕鬆擊敗他!

4.車架輪組是稍微加分.回轉速的訓練會讓你功力大增!

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lovejonesya 該用戶已被刪除
32
發表於 2017-10-2 07:47 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果平路聲音也很大聲的話
建議先去車店調整唷
如果沒問題的話
上坡前大盤可以先變下來
應該會改善很多

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wilson_12181 該用戶已被刪除
33
發表於 2017-10-4 03:38 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
騎車初期練習沒什麼技巧,就是多騎!
等到有了一定的肌力後,爬坡時迴轉數維持在80-90轉,搭配本身的節奏,
爬坡基本上會有一定程度的進步
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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bill_0911 該用戶已被刪除
34
發表於 2017-10-4 05:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可以開始鍛鍊大腿和小腿的力量
以增強爬坡時的力量
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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class80 該用戶已被刪除
35
發表於 2017-10-4 08:45 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
多練習!掌握迴轉轉速節奏!盡可能在斜坡的變化前預先變速!不要等到騎不到,轉速下降時才轉坡!
反正多練,多掌握就可以!




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發表於 2017-10-9 12:56 AM|只看該作者
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提升好肌耐力 調整好呼吸 控制好節奏即可
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2017-10-10 10:30 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
節奏很重要,控制好踏頻+心率

接下來就是努力的爬山了
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2017-10-10 02:25 PM|只看該作者
呼吸調整好 依照自己能力慢慢爬就好 長久才是要點
爬太快一下爆掉是新手常見問題
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2017-10-12 02:40 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
真的只能多練,每次遇到爬坡都要落後一大段,追得好辛苦
換檔輕踩,這個我要多練習,之前好像都錯誤

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發表於 2017-10-14 08:38 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
最簡單錢拿出來
DI2系列買下去
又快又精準的換檔XD




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tz1993 該用戶已被刪除
41
發表於 2017-10-17 06:40 PM|只看該作者
鍊條是否足夠潤滑劑 上坡腳頻要更快輕齒比
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2017-10-18 01:46 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
騎飛輪的教綀說,站著踩要用身體的力量,若大腿會很痠就不對了~~~~

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發表於 2017-10-19 11:10 AM|只看該作者
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真的是沒什麼訣竅,就是要常常去練爬坡
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bill_0911 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-22 08:51 PM|只看該作者
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特別去訓練小腿肌和大腿肌
增強腿部瞬間爆發力

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bill_0911 該用戶已被刪除
45
發表於 2017-10-25 08:23 PM|只看該作者

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