找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限觀看附件圖片認識好友、聊天,分享生活趣事你準備好成為出色的版主了嗎?
神奇寶貝mega 無office霹靂fate3d中文
喜良緣免費檔案北投偷拍enrique sinisist三國志えらりぃ

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]我獨自升級10-

[繁]異修羅12- (第一

[繁/無修正]夢想成為

[繁]迷宮飯12-

[繁]不死不運21-

[繁]非自願的不死冒險
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: jisyok1

[問題] 拉單槓拉不上去? 關閉[複製鏈接]

a594253 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-27 03:21 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
1442
積分
-106 點
潛水值
29512 米
發表於 2017-8-27 04:08 PM|顯示全部樓層
單槓的力量其時除了手臂還有腹部的力量所以叫做引體像上
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
47
積分
30 點
潛水值
1080 米
發表於 2017-8-27 10:44 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如沒有矮槓,
可先墊一塊加高的墊腳,
先試著吊久一點~
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

馬彭 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-28 12:24 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該先從其他肌肉練起,再去拉單槓會比較容易上手
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
48
積分
39 點
潛水值
990 米
發表於 2017-8-28 01:56 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
減些體重~~越輕越好拉~~還有可試著多用握力器練習~~有空就多用握力器~~會很有用




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
284
積分
179 點
潛水值
11160 米
發表於 2017-9-1 11:35 PM|顯示全部樓層
單槓是很高強度的運動,建議從基本徒手健身開始
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

BBANDJJ 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-2 10:21 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
慢慢的練

如果真的一下都拉不上去

建議去買的彈力帶來幫你輔助一下
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

a2310131 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-3 09:39 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
你可以先練習拉著就好,不要硬是把自己舉上去

你可能背部的感受度還沒找到,所以一直找不到施力感

先拉住撐1分鐘,在休息,循序漸進。而且這樣前臂肌也可以訓練到,手腕的抓力也會增強
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
650
積分
1 點
潛水值
7446 米
發表於 2017-9-3 01:55 PM|顯示全部樓層
須要用到多處肌肉,真的拉不上去,可以先從減重或是背部肌肉開始著手

使用道具檢舉

帖子
1442
積分
-106 點
潛水值
29512 米
發表於 2017-9-3 04:03 PM|顯示全部樓層
單槓的核心肌群比較重要,當然體重越重越不好拉,手臂,胸肌,腹肌都有影響




使用道具檢舉

帖子
245
積分
4 點
潛水值
6360 米
發表於 2017-9-3 07:30 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
確實, 先練肩 背, 部份的肌肉群,
先慢慢拉一下後, 休息,  四循環
反覆一兩天後增加,

使用道具檢舉

帖子
118
積分
1 點
潛水值
10640 米
發表於 2017-9-4 01:10 PM|顯示全部樓層
先跑步減脂,在鍛練核心,去健身房做有輔助的引體向上。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
242
積分
1 點
潛水值
4770 米
發表於 2017-9-7 11:01 PM|顯示全部樓層
背部肌肉需要時間去習慣引體上升這動作的發力
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
1186
積分
0 點
潛水值
25485 米
發表於 2017-9-7 11:35 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可已試著去做輔助的引體向上的機器
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
74
積分
23 點
潛水值
3210 米
發表於 2017-9-9 11:06 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部