博 士 (Goal)
哆轅一
【健康醫療網/編輯部整理】要告別腹肉,你必須吃進對的食物,這可不是指速食店會提供的餐點或超市可以買到的冷凍食品。
在接下來的10 天裡,你要吃進純淨天然的食物。老實說,這不像走進速食店點個漢堡薯條那麼簡單,也沒有把塑膠容器放進微波爐那麼容易,但我有個輕鬆的做法──大量準備。
接下來,你會看到完整的備餐計畫,可供你食用10 天,你還會看到飲食計畫和購物清單。 超級簡單的(幾乎)免煮方案用這個方案,你只須準備沙拉醬或把材料組成漢堡。其他東西都可以在超市或網路商店買到。是不是超簡單!
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GMT+8, 2024-4-24 05:34 AM
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