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[轉載] (生活百科)太早太晚都不行 研究曝黃金時段入睡降心臟病風險 [複製鏈接]

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發表於 2021-11-27 05:32 PM|顯示全部樓層
雖然醫學是這麼說明...
但實際要這麼做還有很難的= =...
就算在那個時間躺在床上...
還是會玩個手機什麼的

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發表於 2021-11-27 09:55 PM|顯示全部樓層
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發表於 2021-11-28 08:56 AM|顯示全部樓層
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但是現在人要準時睡覺很難啊....
因為出社會的人很難準時下班阿....
下班之後要吃飯跟一些休閒活動,可能還要交際一下

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發表於 2021-11-28 02:10 PM|顯示全部樓層
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現在要好好地睡好一覺變成一件很奢侈的事情了
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發表於 2021-12-1 11:01 AM|顯示全部樓層
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所以就只能在晚上10點到11點就寢囉,那上輪班制的就等死了




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發表於 2021-12-3 02:41 PM|顯示全部樓層
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上大夜班跟需要輪班的感覺應該很危險,
但是不知道這份研究到底有沒有效。

總之早睡早起~

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發表於 2021-12-3 06:22 PM|顯示全部樓層
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早睡也會提高風險,這我今天才知道
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發表於 2021-12-5 09:41 AM|顯示全部樓層
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睡覺太早太晚都不行,人生還真難啊,不過現在大部分的人就算早早躺床上也很難入睡了
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它是不是真的不知道,但中醫是說那段時間是身體是肝休息的時間沒錯




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發表於 2021-12-7 08:14 PM|顯示全部樓層
睡眠的確很重要,只是很多時候真的很難遵守早睡早起啊

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發表於 2021-12-9 07:14 PM|顯示全部樓層
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真是一篇好的科學研究報告...要努力爭取晚上十點就寢

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發表於 2021-12-10 12:22 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
無法解釋的結論
如果有人每天都很規律晚上8~9入睡
那請他改成10點睡, 真的會比較健康嗎?
我想重點還是在規律呢:,、。
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發表於 2021-12-12 12:24 PM|顯示全部樓層
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之前也看過類似不記得是新聞還是分享
不過現在其實很少在這個時間就睡覺...
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發表於 2021-12-13 07:28 AM|顯示全部樓層
工作的時間不配合.
唉.真的很難.定時10點後睡




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