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喝錯蔬果汁反讓你變老又便秘！早上該喝的是這一杯
作者林明慧／編譯 | 早安健康 – 2016年3月31日 上午8:00https://s2.yimg.com/bt/api/res/1.2/1foGeLlukS1FkJiv2SfJdw--/YXBwaWQ9eW5ld3NfbGVnbztxPTg1O3c9NjIw/http://media.zenfs.com/zh-Hant-TW/homerun/everydayhealth.com.tw/515517acb5b18bc7a90602dd9e06c88b
【早安健康／林明慧編譯】近年來興起早上喝蔬果汁的風潮，將各種綠黃色蔬菜、水果倒入果汁機攪拌，一杯就含有滿滿的維生素、礦物質及酵素。製作方法簡單，又能補充人體容易缺乏的營養素，深受許多重視健康及美容的人士喜愛。可是你知道嗎？早上的蔬果汁不得不慎選，喝錯了反而會加速身體老化！ 時間營養學告訴你，哪些蔬果早上NG時間營養學指的是什麼時間該吃什麼東西才是最有效的。比方說雞蛋最好在晚上吃，由於含有必須胺基酸及豐富的蛋白質，有助消化，並促進生長荷爾蒙分泌。而豬肉則在早上吃，優良蛋白質可以刺激主司代謝蛋白質的肝臟，提高代謝能力、預防肥胖。而蔬菜水果也是一樣，有些是不適合在早上食用的。許多蔬果汁食譜中常添加芹菜、巴西里、西洋芹等傘形科的植物，或是檸檬、橘子等柑橘類水果，雖然有豐富的維生素、鐵分及膳食纖維，有美容、減重、改善貧血等功效。但是日本わかば診療所院長、美容皮膚科工藤清加醫師表示，這些蔬果含有一種叫「補骨脂素」（psoralen）的感光物質，如果一早喝完就出門上班的話，會吸收太陽紫外線，導致肌膚失去光澤與彈性，產生暗沈、黑斑或雀斑。另外，許多人習慣用冰水或加冰塊來調製蔬果汁，喝起來清爽又順口。可是早上喝冷飲容易使內臟冰冷，導致腸道環境惡化，引發排便不順的問題，不利排毒、美容及減重。早上該喝的是這一杯！生薑蘋果汁日本教養節目「林先生が驚く初耳學」裡介紹了一款適合早上飲用的蔬果汁，喝對了，給你一早滿滿的活力！材料✔️蘋果100公克：富含多酚，美容、抗酸化✔️青江菜15公克：維生素C、鉀豐富，能美化肌膚、改善水腫、預防動脈硬化✔️水田芥2公克：又稱西洋菜、豆瓣菜，是營養密度第一名的超級蔬菜✔️生薑0.5公克：提升身體代謝，有助減重、消除手腳冰冷做法將所有的材料倒入果汁機攪拌至液體狀就完成了。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 喝對了當然對身體有很大的幫助阿
所以自己要挑對啦
不要亂喝
之前不是早上吃水果嗎
現在又變蔬果汁
真的 不要別人怎麼說就怎麼說
誰說專家說的話就是對的
所以才一堆人被神棍騙 「林先生が驚く初耳學」
這個得過諾貝爾獎？隨便唬爛也信？ 現代人應該沒什麼時間去自己弄蔬果汁，大部分還是買現成的多，至於內容物是什就要注意了<br><br><br><br><br><div></div>
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