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發表於 2019-9-29 03:07 AM|顯示全部樓層
個人輪班頻率很高, 根本來不及調完時差,就又進入下回合.所以頭三天換班的失眠已成常態.但如果有精神寄託就會好很多,例如覺得有工作上的好夥伴一起互相照應,不會是自己疲憊地面對.也可以嘗試第一天下班之後去做點運動,雖然會爆炸累,但是會更快進入狀況. 安眠藥是最後手段,如果真要碰建議從1/4顆嘗試就好,千萬不要一次一顆
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