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本帖最後由 shineh 於 2023-4-29 10:32 AM 編輯
早餐地雷組合 影響健康
研究顯示,早餐會影響一天的思考、行為、活力與情緒,有吃早餐的人,飲食品質比不吃早餐的人來得好,整體營養素攝取也比不吃早餐的人更均衡!然而根據資料,台灣人因忙碌的生活型態,早餐外食比例高且營養不均衡,常吃高油、高熱量、過多澱粉的類型。知名營養師杯蓋分享,台灣人最愛早餐的前十名,如麵包、蛋餅、漢堡、三明治等,搭配含糖飲料,大多是「地雷組合」,極容易對身體造成負擔。 ... |